Deja de preocuparte y pasa a ocuparte

Si un problema tiene solución, ¿para qué te preocupas?

Y si no la tiene, ¿para qué te preocupas?

Proverbio chino

Vamos a partir de la base de que… El 90% de las cosas que le preocupa a la gente son cosas que no han pasado nunca ni pasarán

Lo peor que te puede pasar es…NADA

“Mi vida estuvo llena de preocupaciones, la mayoría de las cuales no sucedieron”
confesó antes de morir, René Descartes

Pre – ocuparse es ocuparse antes de tiempo. Es predecir cosas malas que nos pueden pasar

Por eso…Empezamos a sufrir en el presente por algo que ni siquiera sabemos con certeza si se va a producir en el futuro (ansiedad)

El problema es cuando nos preocupamos pero no nos ocupamos, es decir no buscamos una solución Ocuando nos preocupamos por algo que no lo podemos controlar (que tus padres enfermen, que tu hijo no tenga trabajo cuando acabe la carrera.) y la preocupación sigue en nuestra cabeza retroalimentándose y entra en un círculo vicioso
“La mente es un fantástico criado pero un amo terrible”

Nos predispone un estado de ánimo negativo y una conversación interno de no posibilidad lo que dificulta la resolución de los problemas y te puede llegar a inmovilizar

Tener preocupaciones es normal, Todos las tenemos, pero lo que no es normal es engancharse y vivir en ellas. Pues nos impide vivir el presente

 

Si analizáis vuestras vidas …..¿Cuantas veces nos inquietamos por cosas que nunca llegan a producirse? Haced el ejercicio y comprobarlo con el tiempo.

. Los seres humanos somos los únicos animalesque Vivimos en un constante ensayo de lo que puede ocurrir.

La mayoría de nuestras preocupaciones son irreales, gestadas en nuestra imaginación. Grandes guionistas de Hollywood pero en negativo. Somos de pensamiento catastrofista

Esto es normal entenderlo cuando comprobamos que:

100.000 pensamientos diarios tiene la mujer Y 75.000 el hombre

….Y Más del 70% son en clave negativa

Vemos las cosas peor de lo que son

Y los problemas son que el cerebro no distingue entre realidad y ficción y que tu calidad de vida por tanto depende de tu calidad de pensamiento

Según un estudio de la Clínica Mayo, 1/3 de los directivos con una edad media de 44 años padecen dolencias de una vida de fuerte tensión: enfermedades cardiacas, úlceras de aparato digestivo, hipertensión sanguínea, estrés (bajada de las defensas inmunológicas e incluso tumores malignos) = “El precio de las preocupaciones”

Porque las preocupaciones nos debilitan fisicamemte y nos desgastan emocionalmente

“Si estás convencido de que sintiéndote mal o preocupándote mucho, cambiará algo que ya sucedió o que va a suceder, entonces posiblemente vienes de otro planeta, en donde existe un sistema de realidad diferente”. William James. (Filósofo y psicólogo Americano).

 

 

SOLUCIONES:

  • Regla 1 – Pon por escrito el problema ¿Qué me preocupa?
  • Pon por escrito las distintas solucione ¿Qué puedo hacer?
  • Elije la mejor ¿Qué voy a hacer?
  • Ponle plazo y actua ¿Cuándo voy a hacerlo?
  • Regla 2: Viva solamente el día de hoy. No viva en el ayer ni en el mañana – “Compartimentos Estancos”
  • Regla 3: Recuerde el precio exorbitante que puede pagar con su vida y salud, por las preocupaciones como decíamos al principio.
  • Regla 4: Haga frente a los problemas
  • a)Pregúntese a sí mismo: ¿Qué es lo peor que puede pasar?
  • b)Prepárese para ACEPTAR lo peor
  • c)Trate de mejorar la situación partiendo del peor escenario

 

ACEPTA: La verdadera paz mental, viene de la aceptación de lo peor. Es una liberación de energía

Cuando aceptas lo peor y dejas de preocuparte, te relajas, todo cambia

“Podemos aceptar las cosas inevitables y adaptarnos o revelarnos y acabar con una depresión nerviosa

¿Qué hay de bueno en esta situación?

Pon todo los medios para no derramar la leche, pero si no lo consigues …No dediques ni un minuto en llorar por la leche derramada.

Olvídate de ello, acéptalo y pasa a otra cosa

“Un hombre que sufre antes de que sea necesario, sufre más de lo necesario”

Séneca

No Comments Yet.

Leave a comment